#JéSaudável: atualizações

Olá pessoal! ~ sei que o blog está abandonado, me desculpem.

Eu tenho que tratar um assunto antigo aqui, sobre o #JéSaudavel. Pois então, esse foi mais um daqueles tópicos que eu acabei falando só uma vez e nunca mais voltei, mas hoje eu quero esclarecer como é que anda o projeto, se é que eu posso chamar assim. 

Naquele post eu coloquei algumas metas relacionadas à boa alimentação, como parar de comer doces, de tomar refrigerante e tomar mais água. Sobre os doces eu posso dizer que falhei, lógico que não sou nenhuma louca e como doces adoidado, mas eu não consegui reduzir a quantidade como eu gostaria. 

O refrigerante foi difícil, depois daquele post fiquei um bom tempo tomando refrigerante normalmente. Depois de um tempo, resolvi parar, e parei mesmo, acho que já foi uns cinco meses assim.

Entretanto, esses dias eu resolvi tomar um gole, para sentir o gosto de novo e acabei passando um pouco mal, não foi nada grave, mas foi um desconforto. Noutro dia tomei mais uns goles e dessa vez não passei mal, só percebi que agora o refrigerante não faz tanta diferença na minha vida como fazia antes.

A água é algo que está caminhando ainda, como eu reduzi o consumo de sucos e refrigerantes, a única coisa que me sobrava era a água, mas mesmo assim acho que dava pra tomar mais.

O que eu aprendi nesse tempo?

Com essas metas, mesmo não levando tão a sério, percebi que não dá para simplesmente parar com algo (no caso do refrigerante deu), isso depende de pessoa para pessoa, e é muito importante fazer substituições, por exemplo, se eu parar de comer algo doce que é cheio de açúcar e um monte de besteira, tentar trocar por um doce mais saudável, que também me agrada em termos de sabor, cheiro, etc. 

E outra não tem problema se você resolver comer uma vez ou outra aquele docinho, mas sempre ter foco no seu objetivo.

Com a rotina da faculdade, acordar cedo e chegar tarde em casa, a minha alimentação ficou desregulada, ou seja eu ficava muito tempo sem comer e as vezes não sentia nem ânimo para comer, e as vezes queria comer muito por causa da fome. Eu ainda preciso arrumar isso e se eu conseguir no próximo post trago novidades.

Uma última coisa, ser saudável não é em um determinado momento da nossa vida, isso se chama dieta, que tem começo, meio e fim, ser saudável é um estilo de vida. Ok?

Então é isso pessoal, espero que tenham gostado. Já sabem né? Comente ↓

#JéSaudável: 1° passo - Largar hábitos

Olá pessoal!

Quem viu a minha lista de metas para 2016 viu que eu quero ser uma pessoa mais saudável, e a partir de hoje vou começar esse processo e, claro, compartilhar o que aprendi aqui no blog. Com tanta coisa que eu já li por aí, dicas, conselhos e muito mais sobre saúde, resolvi começar alguma coisa para melhorar minha qualidade de vida.

O objetivo é ficar saudável, porque eu não preciso emagrecer (quando se fala em Kg), mas seria legal perder um pouquinho de barriga rs. Além de querer dizer “adeus” ao sedentarismo e dizer “olá” à boa forma, certo? Ah, com certeza no começo os posts terão um conteúdo clichê, mas que eu saiba não há outro caminho do que a reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos, né?

Pra começar essa série de posts, nada melhor do que começar pelos maus hábitos e vícios, não é mesmo? 

Uma das primeiras coisas que eu gostaria de fazer é parar de tomar refrigerante, que é um vilão quando se trata de saúde, por mais que eu não tome todos os dias, mas quando tomo são vários copos, e se eu cortar já, vou acabar ficando desanimada e acabará sendo um sacrifício chato. Por isso quero ir diminuindo a quantidade que eu tomo com o passar do tempo. E claro aumentar o consumo de água. Hidratação é essencial.

Quem me conhece sabe que eu como de tudo um pouco, é difícil ser enjoada para comida, e é claro que no meio de tudo isso inclui muitas besteiras. E a meta é restringir a quantidade de besteiras por dia. É mais ou menos o mesmo esquema do refrigerante, mas envolve todas as besteiras incluindo as frituras e doces. (alguém quer Chokito?)

E para não ficar parada, voltar a andar de bicicleta e passear com a Jully, porque são atividades mais divertidas e a gente nem percebe o tempo passar com elas.

Eu acho que já determinei coisas demais para um começo. Então mês que vem eu conto mais sobre como foi o processo e tudo o mais. Certo? Nesse mês eu quero aprender muitas coisas e trazer pra cá. Vamos ver. 

Eu queria saber de vocês, também estão nessa caminhada junto comigo? Tem alguma sugestão de comida fit ou ainda uma dica que quer compartilhar comigo. Comente ↓